学打高尔夫球(初学者学打高尔夫球视频_金融/投资_经管营销_专业资料)

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初学者学打高尔夫球视频初学者学打高尔夫球视频初学者学打高尔夫球的方法在刚开始学习室内高尔夫球，首先学习一下，高尔夫的基础站姿 与瞄球，刚开始虽然很枯燥，但是这个是每一个学习室内高尔夫球 的人必须掌握的流程。方平心态，下面我们来开始学习在瞄高尔夫球(Address)的时候左手伸长学打高尔夫球，提杆后挥的时候一路 都伸得挺直，右肘在上挥的时候会自然朝下弯。下挥(Downswing)击 球的时候，左手仍然伸长，右手同时也开始直挺起来。差不多在打 中球之后，一尺左右的地方，那时候的杆速最快，也在这个时候两 只手臂就同时伸直了，这是在挥杆时惟一双臂同时伸直的所在。过 了这个地方，左臂的关节开始屈起，右臂保持挺直，一直到送球完 毕。最理想的是在挥杆的整个过程中，左手像是球杆的延长线一般， 一直到了击中球，送球之后，自然地向上弯起为止。当然伸直的左 臂并不一定要僵硬，它应该是挺直而有弹性，手腕也要活动。室内 高尔夫球是项快乐的运动，不要像机器人一样的死板，任何强制性， 不自然的动作都不必要，也不应该有。在室内高尔夫球的挥杆里，双臂接连着身体跟球杆，扮演着桥梁 的角色，两臂靠得越紧，它就越能像一个整体一般的运作。两臂的上方要紧紧地将胸部夹住。

我总在挥杆时，特意的将两臂 向胸膛的两侧靠紧，好像被强力胶黏住一样，一般人用尽力气也扳 不开它们。两肘也要向身体靠紧，不可以向外翘出。在瞄球的时候，左肘的 关节要正指着左臀的侧骨，右肘的关节要正指着右臀的侧骨。两肘 和手腕在挥杆的时候要像被绑在一起一样，这种感觉在开始瞄球到 送球完毕都应该保持。两臂紧靠胸侧，肘部关节向下指着臀部两边的侧骨，现在你可以 检查，看看两个臂窝是不是向着天如果是，那就对了。这两个臂窝 不应该面对面而该向着天。在这个姿势下，左臂应该挺直，右臂稍 稍在关节的地方有一点儿弯曲。提杆上挥的时候，右臂的关节处不 可以向外张开。只有在瞄球的时候姿势正确，在上挥的时候，手肘 才会贴着身体弯上去，在弯上去的时候，关节永远指着地。这时候 你就会明白为什么两臂的上部要紧夹着胸侧了。瞄球的时候，只要手臂的位置正确，在挥杆的时候双臂的功能就 能完全的发挥出来。我们在学习的时候越是仔细，每一个动作做得 越精确。过了一段时间之后，肌肉养成了记忆力，每一次挥杆就顺 理成章的变成了一种直接的反射作用，击球出去再也不会“失常”。 再过一段时间，你的两臂与杆子似乎形成了一体，你会感觉到挥杆 越来越有信心，球杆只是你双臂的延伸，上杆的时候离开球，下挥 击中球再送出去，轻轻松松，随心所欲，好像理所当然的样子。

在还没有继续教新课程之前，我想先打个岔，谈谈“放轻松”这 句室内高尔夫教练常挂在嘴边的话。有些教练提到“摆站姿”跟 “瞄球”的时候，腿和身体要“软”(Flexed)。“放轻松”也好， “软”也好，我认为没有什么意义，高尔夫恐怕是最难放轻松的一 种运动了。因为高尔夫是一种精神加上体能的一种运动。其他的运 动逼得运动员不停地动作，身体不断地活动，我们的精神就是不知 不觉地轻松下来。室内高尔夫球是从完全静态的状况达到闪电一样 地爆炸性一击。一般球技平平的球友发出了上一球，就担心下一球 会怎么样。在高尔夫球场上，精神上老是不得安宁学打高尔夫球，心中老是嘀咕 下一球挥杆是不是会失常?!这就引起了甩不脱的紧张症。要特别记住：挥杆的时候特别要留心去引发的是“内侧肌肉”， 这些肌肉延着大腿内侧、两臂内侧生长的。

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