蛙泳换气(蛙泳应该如何换气？)
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正确的废话谁都会说
我发现只要有问游泳问题的，无论是什么泳姿，高票的那个答案总是上来就给你弄一套完整的东西，比如给你搬个视频过来，里面有手脚动作，节奏，完整的一套训练方法。这当然不会出错，但是也起不了什么作用。就像你感冒了去看医生，你说：我咳嗽；医生：头孢；你说我发烧，医生：头孢；你说我流鼻涕，医生：还是头孢！你问医生为什么老给我开头孢，医生：因为我他么只会开头孢呀……
上面的的问题呢，很明显是问关于呼吸的问题，是水里吐气水面还是出水面吐气，是用嘴吐还是鼻子吐气。
让我来回答一下，都可以！无论你是在水里吐气还是出水面吐气，都可以，无论你是用鼻子吐气，还是嘴巴吐气，或者口鼻同时吐气，都可以，在吐气这个问题上，只要你吐完了，都行。
那有人又要问了，我在哪吸气呢？那我要说你笨了，当然是吐完在水面吸气了，难不成水里有气给我们吸吗，哈哈！强调一下，所有的泳姿都是用嘴巴吸气的，因为鼻子气道太小，且容易呛水，（除非你是抬头蛙泳，怎么吸都行，但是那又不算标准泳姿啦）
其实这就是一个早呼吸和一个晚呼吸的技术罢了，而且这两个呼吸方法，各有各的好处。我个人教学的时候，是教学生在水里吐完气，然后抬头起来吸气。但是在去年暑假的时候，我招了几个游泳教练帮我带课，其中有一个主教练就教的晚呼吸，晚呼吸的方法就是头出水面或者即将出水的时候，快速的用嘴吹气，然后吹完立刻吸气，所以会发出帕啊……帕啊……的声音，帕是快速呼气发出的声音，啊是紧接着吸气的声音。从我们前后带初级蛙泳大班的成功率来说，都是差不多的，除了太小的基本都能学会，说明这两种方法都是可行的，不过我还是擅长早呼吸教学
我给大家分析一下这两种技术的长处和短处
早呼吸，就是在水里吐气吐完，然后嘴巴出水面就可以吸气了。好处就是吐气舒服，吸气时间长，因为你在水里就让你干吐气这个事，头起来以后，所有的在水面以上的时间，都给你吸气，就没那么着急，会有大把吸气时间，水里也容易吐完，不容易出现假呼吸。但是有一个坏处，就是在水里吐气的时候，身体有可能一边吐气一边下沉，尤其是瘦子，或者体脂低的人，容易造成你在水里吐完气，沉到中间去了，抬头也起不来水面这种情况。因为我们的肺就是我们的一个浮漂，气吐完如果一直不动的话，除了特别胖的人，都会沉底，不信你们可以去做实验。
晚呼吸，之所以会出现在初级教学中，一是因为晚呼吸拥有好的换气位置，因为没有水下吐气，基本上我们的身体都在水面漂着，这时候划手抬头吸气，头很容易出水面。其次我们头出水或者即将出水的时候用嘴巴吹气，会吹开脸上留下的水，不容易喝水。但是由于我们的头留在水面以上的时间很短，而我们又要先吐气再吸气，所以我们呼吸的时间都很短，需要非常快速吐气吸气，呼吸一定要快，一般水性不好的人，容易吐不完，或者吸不够，造成假呼吸，三五次换气以后，就会很累了。
但是我要强调一点！但是无论是早呼吸或者晚呼吸，我们最重要的还是换气的身体位置，只要我们拥有一个好的换气位置（嘴巴）尤其是初学者，只要头出水面，嘴巴有足够的时间留在水面去吸气，那我们都可以换好气。
那有人说，我们就用晚呼吸好了呀，头出水面再吐气吸气！其实晚呼吸和早呼吸，只要你不是在水里吐完气长时间不划手抬头，对身体的位置影响不是太大，瘦的人提前在水里呼气，会比头抬起来再吐气吸气的呼吸位置要沉一些，但是也没有起决定影响，因为还要吸气！如果你头只能起来一点点，起来吐完气，根本没有时间吸气。那你说我在水里吐完再起来吸，还是不行！根本原因就是你头部和上半身起来的太低了，根本没有时间给你吸气，无论你怎么呼吸，都会失败！
我教了很多很多人，好学的千篇一律，不好学的各有不同。每个人的情况都不太一样，如果你拥有泰森那样短而粗的脖子，还有他的肌肉，而且是成年了才开始学习蛙泳，你去学游泳应该不是一般的难。肌肉多了浮力小，脖子短了起不来，这时候我们就要用到腰了，脖子不够，腰来凑。
以前我都是太注重换气头的位置，忽略了腰给头带来的影响，因为平蛙只需要抬头嘛（总有教练说他教初学是教的波蛙，那他一定是个骗子，如果他没有骗人，那他的学生一定还在喝水）但是即便是简单的抬头，也有人抬不起来的。我有个朋友也是同行，他的俱乐部有20多个教练，某年来了一个男学员，脖子的特别短，按他的话说，没有脖子，哈哈全俱乐部的教练都上了，还是没教会那个人换气，最后是用了一个儿童泳圈套他脖子上，让他游去了，当时他发照片给我看，差点把我笑死，我在想是不是哪个美女教练出的馊主意，不然那个学员怎么那么心甘情愿的戴上了，哈哈……
我想如果是我的教他的话，我一定主攻让他腰腹发力，腰腹怎么发力呢，简单的说，就是让上半身立起来，来弥补他脖子短的劣势（当然我并不是说别的教练就没努力，这不是站着说话不腰疼嘛）我画个图，帮大家理解一下
你们看，上面的那个小人位置就是不好的，或者非常勉强的起来了，可能嘴巴都贴在水面了，就像你一只脚都走在悬崖边上了，你还敢好好走路吗？下面的小人腰发力了，带动了上半身和头部出水，带点钱就获取了更多的呼吸空间。所以呼吸呢，最重要的是头部有位置，你有位置了，你才能去干这个事，你才有机会去吸气，我们才能进行下一步，才有资格去讨论怎么吸，怎么吸够的问题。我经常对我学员说的就是：你刚刚是有机会吸气的，因为你的嘴巴离开了水面，且有时间停留。那这个时候，我们就会明白是别的地方出了问题，或者没张嘴，或者手没划，但是我心里已经非常清楚，我们马上就可以换气了，因为我的学员有了换气的位置了，有了换气的机会了！
但是还有一点就是吸，即便是我们出水了，位置也好，不会喝到水，那你也要有足够的吸气时间，因为初学者很多是不敢吸气的，怕喝到水，或者吸的慢蛙泳换气，这个时候就要划手慢一些，在我们慢划手的过程中，手在水下的动作会一直支撑我们的头部在水面，提供非常多的吸气时间。但有的人即便是划的慢，还是吸不到，那就先抬头，后划手，相信我蛙泳换气，先抬头，等到头即将出水以后，再划手，你别说换气了，起来呼吸完再说一句话都行，但是这个我是用于特别怕水，头起来也不敢快速吸气的同学的，因为这样虽然好换气，却影响我们的速度，增加了阻力，可以在日后熟练畅游以后，再去调整。我给大家找个视频，视频里那个人不是我哈（侵删）
我发不了这个视频，你们去搜一下这个视频，我也不知道他是谁，也没关注他，是随便看到的就保存了，哈哈
总结一下：蛙泳换气的要点：
1要有一个良好的换气位置，一般人初学轻轻抬头就可以了换到气的，但是头不够，就用腰来凑
2要有充分的换气时间，如果你不敢快速吸气，短时间又无法改变，就增加你的换气时间（主要是增加吸气时间，用早呼吸，水下吐气尽力快一点）
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