王者荣耀主播猝死(主播玩王者荣耀时猝死，大家千万别熬夜了！)

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月初，知名王者荣耀主播孤王猝死的消息，在王者荣耀的圈子里刷爆。孤王曾拿下王者荣耀国服最强刘禅和张飞的称号，是王者荣耀中少有的用肉和辅助上荣耀王者的人，被誉为“国服最强辅助”。

然而孤王只有20岁，一个只有20岁的年轻人，却猝死在游戏中，这也给如今的年轻人敲响了警钟。

孤王猝死的原因是连续通宵。从今年7月开始，孤王直播的时间就改为了晚上12点到早上9点，熬夜直播了四个月。然而在孤王今年7月28日的QQ空间动态中，孤王写自己已经通宵了近200天。

前前后后加起来近300天的熬夜，让年仅20岁的孤王就这么走了。走之前他还在进行着一场游戏，那场人生最后的游戏，他得到的评价是0。

我们经常能见到那些网吧持续玩游戏不睡觉王者荣耀主播猝死，或者加班好几天几乎不休息的人。

他们其中甚至有些人以此习以为常，觉得熬夜并没什么。

历史上确实有个熬夜没啥问题的人。

如今，吉尼斯世界记录还有着熬夜之王兰迪·加德纳的记录。只不过后来吉尼斯世界纪录担心人们不知死活地盲目挑战，已经停止更新这项记录。

兰迪·加德纳的记录是11天24分钟，这也是有正式科学记录的、人类不睡觉的最长时间。

就当大家一位兰迪·加德纳需要长时间调养身体的时候，他却只休息了一天半左右就原地满血复活，并且在科学监测下，各项身体测试结果都没有问题。

不过在兰迪·加德纳完成记录的时候，他已经无法说话了。

当然，熬夜之王仅此一人，其他人要惨得多。

2020年，国内一名26岁男子，同样是连续11天熬夜王者荣耀主播猝死，但他在入梦后便一觉不醒。

所以说，吉尼斯世界纪录担心挑战者熬夜致死，是有缘由的。

科学家对于晚睡和熬夜做过很多研究，无论哪一项研究都表明，晚睡和熬夜对于人的身体只有坏处。

就像上面说的26岁国内男子，他是一名球迷，因为连续熬夜看球赛，在观看期间喝酒抽烟。研究表明，熬夜会明显加大人们摄入酒精和烟草的机会。这些晚睡或者熬夜带来的副产品，慢慢也成了熬夜致死的原因之一。

睡眠牵扯最多的，是生物钟，因为睡眠时间只是生物钟的一种表现。

但是睡眠时间的改变，会完完全全地影响到生物钟。像心跳、体温、血压、激素水平等一系列生理指标·，都有可能随着你的生理指标而改变。

另一方面，不仅仅是过短的睡眠时间，过长的睡眠时间同样会影响到人的身体。过度睡眠在健康方面，不比过短睡眠对人体的影响小。

当遇到生物钟紊乱、晚上失眠时，医生肯定会建议调整睡眠时间。当然，一些小技巧也能加快入睡，从而帮助人们调整生物钟。

睡前一小时洗澡是个非常好的习惯，洗澡时最好使用温水来提升体温。因为动物的冬眠机制，人类同样也在体温下降的时候产生困倦，属于很好的助眠手段。

早晨起不来的时候，玩会儿手机可以很好地降低褪黑素的分泌，这会直接影响到你是否感受到了困倦。

最后，就算晚上没睡好，早上也要早起，这样的话次日晚上才会更早的睡觉，才不会形成恶性循环。

山西在他乡推崇绿色健康的生活，多做运动，注意膳食，拥有健康的生物钟，来调节自己的身体达到理想的状态，不为疾病所困扰。山西在他乡的绿色农产品纯天然无公害，不添加任何添加剂，保证产品的天然无污染，产品中丰富的营养含量让消费者们吃出健康来。

小编微信公众号为了你在他乡

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